15. – 25. forma Tchaj-ťi
| Odpovědný | recepce |
|---|---|
| Poslední aktualizace | 11.11.2025 |
| Členové | 1 |
pro zdraví
mírně pokročilý
První sestava
-
15. forma "Pěst mířící na tělo"3Lekce ·
-
Vysvětlení formy – 1. část
-
Vysvětlení formy – 2. část
-
Zpřesnění formy
-
-
16. forma "Azurový drak vylétá z vody"2Lekce ·
-
Vysvětlení formy
-
Zpřesnění formy
-
-
17. forma "Odtlačení oběma rukama"4Lekce ·
-
Vysvětlení formy – 1. část
-
Vysvětlení formy - 2. část
-
Zpřesnění formy
-
Opravy forem (15. – 17. forma)
-
-
18. forma "Pěst u spodní hrany lokte"2Lekce ·
-
Vysvětlení formy
-
Zpřesnění formy
-
-
19. forma "Couvání a kroužení pažemi"3Lekce ·
-
Vysvětlení formy
-
Zpřesnění formy
-
Opravy a spojení pozic
-
-
20. forma "Bílá labuť rozevírá svoje křídla"6Lekce ·
-
Vysvětlení formy
-
Vysvětlení formy (videa z 6. formy)
-
Opravy formy
-
Procvičování formy - práce rukou, práce nohou
-
Dýchání
-
Zpřesnění formy
-
-
21. forma "Šikmý krok"3Lekce ·
-
Procvičování forem (19. - 21. forma)
-
Vysvětlení forem (20. – 22. forma)
-
Vysvětlení formy (video ze 7. formy)
-
-
22. forma "Záblesk procházející zády"5Lekce ·
-
Vysvětlení formy – 1. část
-
Vysvětlení formy - 2. část
-
Vysvětlení formy - 3. část
-
Zpřesňování formy
-
Oprava formy
-
-
23. forma "Dlaň zakrývající úder pěstí"2Lekce ·
-
Vysvětlení formy
-
Zpřesnění formy
-
-
24. forma "Šest zapečetění, čtyři uzavření"6Lekce ·
-
Vysvětlení formy
-
Vysvětlení formy (videa ze 3. formy)
-
Zpřesňování formy
-
Zpřesnění formy, aplikace
-
Navíjení ve formě - 1. část
-
Navíjení ve formě - 2. část
-
-
25. forma "Jednoduchý bič"5Lekce ·
-
Vysvětlení formy
-
Vysvětlení formy - 1. část (videa ze 4. formy)
-
Vysvětlení formy - 2. část
-
Zpřesnění, konstrukce pro efektivní sílu
-
Procvičování formy na počítání
-
-
Procvičování 15. – 25. formy4Lekce ·
-
Zpřesnění forem (14.-17. forma)
-
Opravy a proudění síly
-
Opravy a práce kyčlí
-
Zpřesnění forem a opravy (15. – 22. forma)
-