Čchi-kung pěti elementů

základní čchikung pěti elementů pro zdraví

Základní informace čchi-kung

4Lessons ·
- Vysvětlení základních pojmů
- Historie Čchi-kung
- Radek Kolář
- Mistr Zhu Tiancai
Umění nehybného stání – Wu-ťi kung

3Lessons ·
- Teorie Tchaj-ťi a Wu-ťi
- Postoj wu-ťi - procvičování
- Postoj wu-ťi a břišní dýchání
Techniky dýchání

3Lessons ·
- Teorie dýchání
- Obrácené dýchání
- Obrácené břišní dýchání
1. Podpírání nebes – Tchuo Tchien Kung

1Lessons ·
- Podpírání nebes
2. Tlačení proti zemi – Sia an kung

1Lessons ·
- Tlačení proti zemi
3. Nabírání jangové energie – Čua jang kung

1Lessons ·
- Nabírání jangové energie
4. Mávání křídly – Čaj čch´ kung

2Lessons ·
- Mávání křídly – 1. část
- Mávání křídly - 2. část
5. Držení míče – Pchao čchiou kung

1Lessons ·
- Držení míče (otáčení koulí)
6. Otevírání a zavírání – Kchaj che kung

2Lessons ·
- Podstata cvičení Čchi-kung
- Otevírání a zavírání
7. Otáčení v pase – Čuan jao kung

1Lessons ·
- Otáčení v pase
8. Zvedání a klesání – Čchi šou kung

1Lessons ·
- Zvedání a klesání
Automasážní cvičení pro posílení proudění čchi

2Lessons ·
- Automasážní cviky – 1. část
- Automasážní cviky - 2. část
Procvičování sestavy Umění sloupu

2Lessons ·
- Obrácené břišní dýchání
- Cvičení sestavy a opravy 1. - 8. formy